Voor de mensen die niet goed weten wat het is en toch wel beetje nieuwschierig zijn in wat het is, ga ik hier wat vertellen over EMDR Therapie.
EMDR is een afkorting en het staat voor: Eye Movement Desensitization and Reprocessing.
Dat kan dus door middel van geluidtikjes via het ene naar het andere oor, of via twee vingers voor de ogen langs en het kan ook via tikjes op de hand(dat doen ze meestal bij jonge kinderen, maar bij volwassenen kan dat ook).
En even ter verduidelijking EMDR is niet alleen voor mensen met PTSS(Posttraumatische stress stoornis) Het kan ook helpen voor mensen die eenmalig iets heftigs meemaken of ergens angstig voor zijn.
Bij EMDR vraagt de therapeut(e) of je aan het ergste wat er gebeurd is terug kan denken en daar een beeld van kan maken en wat je erbij voelt en denkt en dan als je het beeld terug kan zien wat heftig, wordt je dus gevraagd om na.ar dat beeld in je hoofd te kijken en dan wordt je dus afgeleid met twee vingers voor de ogen langs, dat zijn sets van ongeveer 25 keer of met geluidtikjes via de oren of met handtikjes en dan na die sets vraagt de therapeut(e) hoe je je voelt bij dat beeld en hoe heftig je het nog vind en dan moet je een cijfer geven tussen de 0 en de 10 en de 0 is helemaal geen heftigheid of angst of zo iets en 10 is zo heftig en angstig als het maar kan.
Door die EMDR kan er een nieuwe gedachte stroom op gang komen en daardoor kan het gebeuren dat je het beter kan verwerken uiteindelijk.
De verwachtingen kunnen dan ook zijn dat door die therapie de herinnering aan iets heftigs zijn kracht verliest en de emotionele lading en als het goed gaat en is dat het dan ook meer en beter een plekje kan krijgen en je het dus kan verwerken.
Er zijn ook nadelen/ naeffecten. want na een EMDR sessie kan je even het gevoel hebben de regie kwijt te raken of er komen nieuwe beelden op en de geruststelling is, dat dit meestal niet langer dan drie dagen aanhoudt.
Om het even bij mezelf te houden, ik heb in de jaren tussen 2003 en 2007 ook EMDR therapie gehad en later ook nog in 2010 of 2011 daar ergens en ik heb er toen zeker heel veel baat bij gehad en het werkte heel goed bij mij in waar ik toen veel last van had!
Ik ben daar wel sterker doorheen gekomen.
Bij mij waren de nadelen/naeffecten vooral dat ik scheel kon kijken, ik had meer het gevoel dat ik dat deed, maar het bleek echt ook zo te zijn en er kwamen heel veel gevoelens door elkaar heen, maar het was bij mij na drie dagen ook echt weer over.
De mensen die gespecialiseerd zijn in EMDR en er ook echt voor gestudeerd hebben mogen dat alleen uitvoeren, het is dus niet iets wat iedereen bij elkaar mag doen.
Ik heb echt geluk gehad, dat ik de twee keer dat ik EMDR gehad heb, bij twee hele lieve psychologen heb gezeten, waar ik een goede klik mee had, want dat werkt ook heel goed als de klik tussen de EMDR therapeut(e)/ Psycholoog(loge) ook goed is en de vertrouwensband.
Als je er toch nog vragen over hebt, dan hoor ik het graag hoor!
Vriendelijke groet en tot de volgende blog.
Dorine Taanman
